ヨガの目的
YOGAS CHITTA VRITTI NIRODHAH
心の作用を死滅することが、ヨーガである。
インテグラル・ヨーガ パタンジャリのヨーガスートラより
私がこれを知った時は「いやや、いやや、感情豊かに生きたい」「嬉しい楽しいまで死滅するのはいやや」「ヨガやめよかな」(笑)と思いました。しかし、この後続きます。
外界のすべてが、あなたの思考（想念）と心理的態度に基づいている。世界はすべて、あなたの投影物だ。～中略～「人は心なり。束縛あるいは解脱は汝自身の心中にあり」～中略～外界の事物は、あなたを束縛もしないし解放もしない。それは、あなたがそれらに向ける態度一つにかかっている
インテグラル・ヨーガ パタンジャリのヨーガスートラより
だんだんわかってきた💡・・・更に続きます。
思考形態を制御し、それらを思い通りに変えることができれば、外界によって縛られることはない。世界には何の欠陥もない。～中略～ヨーガのすべてが ”チッタ・ヴリッティ・ニローダ（心の作用の死滅）” に基礎を置くのは、そのためである。心をコントロールせよ、そうすれば何もかもコントロールしていることになる。そのとき、この世の何もかも、あなたを縛ることがない。
インテグラル・ヨーガ パタンジャリのヨーガスートラより
「そうか、＜心の作用の死滅＞というのは＜縛られてる心の状態をコントロールをしながら解放へと向かう過程とその先にある死滅＞全体を指しているのかなぁ。」「縛られてる思考から解放されたらみんな幸せやなぁ。その先の死滅はオマケやなぁ。」・・と思いました。
「思考は現実化する」という思想はもうすでにあったんですね
ヨーガスートラ
💡パタンジャリのヨーガスートラは紀元前３～６世紀ごろに、以前から存在していたすべてのヨーガ流派の実践原理を編纂したものです。この時代を古典ヨーガ期と呼び、それ以降のヨーガ実践者のバイブルとして現在も受け継がれています。
編纂された時代が日本ではまだ縄文時代なんだぁ。スゲェ
現代ではヨガはポーズをとること、というイメージがあると思いますが、ポーズ（アーサナ）は本来、ヨーガ八支則の１つです。八支則の基本は心の動きをコントロールすることにありますので、修習中は心の動きに気づくことが大事です。
| ヨーガ八支則 | |
| １．ヤマ（社会規律） | ・アヒンサー（非暴力） ・サティヤ（正直） ・アスティヤ（不盗） ・ブラフマチャーリア（禁欲） ・アパリグラハ（不貧） |
| ２．ニヤマ（個人規律） | ・シャウチャー（清浄） ・サントーシャ（知足） ・タパス（苦行） ・スヴァディアーヤ（読誦） ・イーシュヴァラプラニダーナ（祈念） |
| ３．アーサナ（座法） | ポーズ |
| ４．プラーナーヤーマ（調気） | 呼吸法 |
| ５．プラティアーハーラ（制感） | 感覚制御 |
| ６．ダーラナー（集中） | 集中 |
| ７．ディアーナ（瞑想） | 瞑想 |
| ８．サマーディ（三昧） | 統合（心の死滅） |
全部極めないとサマーディまで到達しないのかなぁ？
7.ディアーナと8.サマーディは自分で到達しようと思ってもできません。6.ダーラナーが極まった時にやって来るものとされてます。１～６全部行ってやって来る時もありますし、どれか一つだけでもそうなる場合もあります。まずは心の動きに気づくことが大事なので、できることからよく観察して行いましょう。
何だか難しそうねぇ
例えば3.アーサナをしている時は4~6も含まれています。呼吸に意識が向いていれば4.プラーナーヤーマですし、外側に向いていた意識を内側にむければ5.プラティアーハーラ、それが極まれば6.ダーラナーです。
1.ヤマ、2.ニヤマについては堅苦しいことが書いてあるように見えますが、普通に生活している中で行っていることです。個々の説明についてはここでは省略しますが、想像してるより簡単なことですよ。
まとめ（ステップ）
心の動きをコントロールするステップ
１気づく➡２考え方を変える➡３見える世界が変わる➡４縛りからの解放
例）ヨガ教室でのひとコマ
- 体が硬くて周囲と違うポーズになっていることに気づく↓
- 「もっと頑張らないと」といつもは思っていたが、「前回よりも気持ちよくポーズができている」という考え方に変えた↓
- ヨガに通うのが楽しくなった。力が抜けて知らないうちに体も柔らかくなっていた。周囲のことが気にならなくなった↓
- 競争心や自己否定の縛りから解放された
教室では体から心へアプローチしていく機会が多いですので、無理した時の体の反応、その時の気持ちなどを観察して、心地良い状態に変化させ、縛りの習慣から自由になりましょう。ヨガの概念は日常生活でも活用できます。あらゆる状況をステップとともにチェンジしていきましょう＾＾
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