ポーズ

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背骨を伸ばすポーズ(パシュチマターナ・アーサナ)

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ポーズ

屍のポーズ(シャヴァ・アーサナ)

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魚のポーズ(マツヤ・アーサナ)

魚のポーズ(マツヤ・アーサナ)
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赤ちゃんのポーズ(パヴァナムクタ・アーサナ)

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鋤のポーズ(ハラ・アーサナ)

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半分の鋤のポーズ(アルダ・ハラ・アーサナ)

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