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太陽礼拝(スーリャ・ナマス・カーラ)
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2020.01.23
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背骨を伸ばすポーズ(パシュチマターナ・アーサナ)
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2020.01.21
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屍のポーズ(シャヴァ・アーサナ)
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2020.01.17
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魚のポーズ(マツヤ・アーサナ)
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2020.01.16
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赤ちゃんのポーズ(パヴァナムクタ・アーサナ)
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2020.01.15
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鋤のポーズ(ハラ・アーサナ)
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2020.01.12
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半分の鋤のポーズ(アルダ・ハラ・アーサナ)
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2020.01.10
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