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逆転のポーズ(ヴィパリータ・カラニ)
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2020.11.03
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ワニのポーズ(マカラ・アーサナ)
ワニのポーズ(マカラ・アーサナ)
2020.07.21
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橋のポーズ(セツバンダ・アーサナ)
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2020.06.25
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猫と牛のポーズ(Cat and Cow)
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2020.06.19
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自由な腰のポーズ(ニラランバ・アーサナ)
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2020.06.10
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三角のポーズ(トリコナ・アーサナ)
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2020.05.31
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牛面のポーズ(ゴームカ・アーサナ)
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2020.05.21
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ボートのポーズ(ナウカ・アーサナ)
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2020.05.17
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手を足の横につくポーズ(パダ・ハスタ・アーサナ)
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2020.05.12
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横たわった正座のポーズ(スプタ・ヴァジラ・アーサナ)
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2020.05.10
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