呼吸法呼吸の観察/腹式呼吸/1:2の呼吸 音声と合わせてご覧いただけます↓↓↓ hiromi リラックスして口は閉じて、全て鼻呼吸で行いましょう 呼吸の観察 仰向け(シャバ・アーサナ)もしくは安定した姿勢で座ります。 シャ... 2020.02.01呼吸法