呼吸法

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呼吸法

呼吸の観察/腹式呼吸/1:2の呼吸

podcast版 YogaだよりNo3 hiromi リラックスして口は閉じて、全て鼻呼吸で行いましょう 呼吸の観察 仰向け(シャバ・アーサナ)もしくは安定した姿勢で座ります。     シャバ・アーサナ ...
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片鼻の呼吸法(アヌローマヴィローマ)

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蜂の音の呼吸法(ブラーマリー)

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