2020-06

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ポーズ

橋のポーズ(セツバンダ・アーサナ)

橋のポーズ(セツバンダ・アーサナ)
ほぐす

手・足をほぐす(スークシュマ・ヴィヤヤーマ③)

手・足をほぐす(スークシュマ・ヴィヤヤーマ③)
ポーズ

猫と牛のポーズ(Cat and Cow)

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ほぐす

目・首をほぐす(スークシュマ・ヴィヤヤーマ②)

目・首をほぐす(スークシュマ・ヴィヤヤーマ②)
ポーズ

自由な腰のポーズ(ニラランバ・アーサナ)

自由な腰のポーズ(ニラランバアーサナ)
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