2020-04

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瞑想

観察瞑想（ヴィパッサナー瞑想）

観察瞑想（ヴィパッサナー瞑想）
2020.04.29
瞑想
ムドラー

ブラフマ・ムドラー

ブラフマ・ムドラー
2020.04.26
ムドラー
マントラ

ビージャマントラ

ビージャマントラ
2020.04.23
マントラ
ポーズ

至福のポーズ（スカ・アーサナ）

至福のポーズ（スカ・アーサナ）
2020.04.22
ポーズ
ポーズ

金剛座・正座（ヴァジラ・アーサナ）

金剛座・正座（ヴァジラ・アーサナ）
2020.04.21
ポーズ
ポーズ

幸福のポーズ（バッドラ・アーサナ）

幸福のポーズ（バッドラ・アーサナ）
2020.04.20
ポーズ
ポーズ

半マツイェーンドラのポーズ（アルダ・マツイェーンドラ・アーサナ）

半マツイェーンドラのポーズ（アルダ・マツイェーンドラ・アーサナ）
2020.04.19
ポーズ
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