2020-02

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ムドラー

腹部を整えるポーズ(ヨーガ・ムドラー)

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ポーズ

胸を上げるカエルのポーズ(ウッターナ・マンドゥカ・アーサナ)

胸を上げるカエルのポーズ(ウッターナ・マンドゥカ・アーサナ)
ブログ

セミナー報告「伝統ヨガと呼吸法で心身を整えてみませんか?」

2020年2月20日にクロスパル高槻で行われました、プロから学ぶ「生活向上セミナー」に「伝統ヨガと呼吸法で心身を整えてみませんか?」というテーマで60分セミナーをさせていただきました。コロナウィルスの影響で8名キャンセルが出ました...
ポーズ

弓のポーズ(ダヌル・アーサナ)

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ポーズ

コブラのポーズ(ブジャンガ・アーサナ)/ヘビのポーズ(サルパ・アーサナ)

コブラのポーズ(ブジャンガ・アーサナ)/ヘビのポーズ(サルパ・アーサナ)
ヨガについて

古典ヨーガから見るヨガの目的とステップ

ヨガの目的 YOGAS CHITTA VRITTI NIRODHAH心の作用を死滅することが、ヨーガである。インテグラル・ヨーガ パタンジャリのヨーガスートラより hiromi 私がこれを知った時は「いやや、いやや、...
浄化

鼻の洗浄法・鼻うがい(ジャラ・ネーティ)

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呼吸法

呼吸の観察/腹式呼吸/1:2の呼吸

podcast版 YogaだよりNo3 hiromi リラックスして口は閉じて、全て鼻呼吸で行いましょう 呼吸の観察 仰向け(シャバ・アーサナ)もしくは安定した姿勢で座ります。     シャバ・アーサナ ...
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