ムドラー腹部を整えるポーズ（ヨーガ・ムドラー）
腹部を整えるポーズ（ヨーガ・ムドラー）
2020-02
ムドラー
ポーズ胸を上げるカエルのポーズ（ウッターナ・マンドゥカ・アーサナ）
胸を上げるカエルのポーズ（ウッターナ・マンドゥカ・アーサナ）
ブログセミナー報告「伝統ヨガと呼吸法で心身を整えてみませんか？」
2020年2月20日にクロスパル高槻で行われました、プロから学ぶ「生活向上セミナー」に「伝統ヨガと呼吸法で心身を整えてみませんか？」というテーマで60分セミナーをさせていただきました。コロナウィルスの影響で８名キャンセルが出ました...
ポーズ弓のポーズ（ダヌル・アーサナ）
弓のポーズ（ダヌル・アーサナ）
ポーズコブラのポーズ（ブジャンガ・アーサナ）/ヘビのポーズ（サルパ・アーサナ）
コブラのポーズ（ブジャンガ・アーサナ）/ヘビのポーズ（サルパ・アーサナ）
ヨガについて古典ヨーガから見るヨガの目的とステップ
ヨガの目的 YOGAS CHITTA VRITTI NIRODHAH心の作用を死滅することが、ヨーガである。インテグラル・ヨーガ パタンジャリのヨーガスートラより hiromi 私がこれを知った時は「いやや、いやや、...
浄化鼻の洗浄法・鼻うがい（ジャラ・ネーティ）
鼻の洗浄法・鼻うがい（ジャラ・ネーティ）
呼吸法呼吸の観察/腹式呼吸/１：２の呼吸
音声と合わせてご覧いただけます↓↓↓ hiromi リラックスして口は閉じて、全て鼻呼吸で行いましょう 呼吸の観察 仰向け（シャバ・アーサナ）もしくは安定した姿勢で座ります。 シャ...