ポーズ半分のバッタのポーズ（アルダ・シャラバ・アーサナ）
半分のバッタのポーズ（アルダ・シャラバ・アーサナ）
2020-01
ポーズ
ポーズバッタのポーズ（シャラバ・アーサナ）
バッタのポーズ（シャラバ・アーサナ）
呼吸法片鼻の呼吸法（アヌローマヴィローマ）
片鼻の呼吸法（アヌローマヴィローマ）
ポーズ左右のバランスを整えるポーズ（クロコダイル）
左右のバランスを整えるポーズ（クロコダイル）
ポーズ太陽礼拝（スーリャ・ナマス・カーラ）
太陽礼拝（スーリャナマスカーラ）
ポーズ背骨を伸ばすポーズ（パシュチマターナ・アーサナ）
背骨を伸ばすポーズ（パシュチマターナ・アーサナ）
浄化ふいごの浄化法（カパーラ・バーティ）
ふいごの浄化法（カパーラ・バーティ）
ポーズ屍のポーズ（シャヴァ・アーサナ）
屍のポーズ（シャヴァ・アーサナ）
ポーズ魚のポーズ（マツヤ・アーサナ）
魚のポーズ（マツヤ・アーサナ）
ポーズ赤ちゃんのポーズ（パヴァナムクタ・アーサナ）
赤ちゃんのポーズ（パヴァナムクタ・アーサナ）