ブログお味噌作り
お味噌作り
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呼吸法ふいごの呼吸法（バストリカー）
ふいごの呼吸法（バストリカー）
マントラ＜マントラ＞オーム（OM）
＜マントラ＞オーム（OM）
マントラ＜マントラ＞シャンティパス（Shanti Path）平和の歌
＜マントラ＞シャンティパス（Shanti Path）平和の歌
ポーズ逆転のポーズ（ヴィパリータ・カラニ）
逆転のポーズ（ヴィパリータ・カラニ）
呼吸法勝利の呼吸法（ウジャーイ）
勝利の呼吸法（ウジャーイ）
呼吸法涼の呼吸法（①シータリー/②シートカリー）
涼の呼吸法（①シータリー/②シートカリー）
バンダ舌のロック（ジフヴァ・バンダ）
舌のロック（ジフヴァ・バンダ）
バンダ腹部のロック（ウディヤーナ・バンダ）
腹部のロック（ウディヤーナ・バンダ）
浄化腸の浄化法（アグニ・サーラ）
腸の浄化法（アグニ・サーラ）