ヒロセントがお届けするYogaだより
Yogaだより
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呼吸法
ふいごの呼吸法(バストリカー)
ふいごの呼吸法(バストリカー)
2020.12.01
呼吸法
マントラ
<マントラ>オーム(OM)
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2020.11.13
マントラ
マントラ
<マントラ>シャンティパス(Shanti Path)平和の歌
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2020.11.12
マントラ
ポーズ
逆転のポーズ(ヴィパリータ・カラニ)
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2020.11.03
ポーズ
呼吸法
勝利の呼吸法(ウジャーイ)
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2020.10.22
呼吸法
呼吸法
涼の呼吸法(①シータリー/②シートカリー)
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2020.10.16
呼吸法
バンダ
舌のロック(ジフヴァ・バンダ)
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2020.10.13
バンダ
バンダ
腹部のロック(ウディヤーナ・バンダ)
腹部のロック(ウディヤーナ・バンダ)
2020.10.13
バンダ
浄化
腸の浄化法(アグニ・サーラ)
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2020.10.08
浄化
バンダ
喉のロック(ジャーランダラ・バンダ)
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2020.10.08
バンダ
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