浄化一点凝視法（トラタカ）
一点凝視法（トラタカ）
浄化
ブログお味噌作り
お味噌作り
呼吸法ふいごの呼吸法（バストリカー）
ふいごの呼吸法（バストリカー）
マントラ＜マントラ＞オーム（OM）
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マントラ＜マントラ＞シャンティパス（Shanti Path）平和の歌
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ポーズ逆転のポーズ（ヴィパリータ・カラニ）
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呼吸法勝利の呼吸法（ウジャーイ）
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呼吸法涼の呼吸法（①シータリー/②シートカリー）
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バンダ舌のロック（ジフヴァ・バンダ）
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バンダ腹部のロック（ウディヤーナ・バンダ）
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